専用器具の手すりにしっかり掴まって、足の開閉を60秒間続けるだけというものです。鍛えたい場所によって身体や足の角度、動き方などを変化させることも可能で、説明用のＤＶＤも付属されています。単純で簡単な動作なので、誰でも安全で効果を出しやすいエクササイズです。邪魔にならないように折りたたむことも可能です。
日常生活において、どうしても使われることが少ない内ももの筋肉。ウォーキングやランニングなどの縦の動きとは違い、足を開け閉めするという横の動きは、普段使わない筋肉を刺激し内ももを効率的に鍛えられるばかりか、それに連動するお尻や腹筋なども同時に鍛えることができます。脂肪は筋肉が弱ったところにつきやすいと言われていて、それらを引き締める効果があるだけでなく、普段使わない筋肉を鍛えることで全身の代謝も高めてやせやすい身体を作ることもできます。
専用の器具を使って、普段あまり使われない内ももの筋肉を使って足を開いたり閉じたりする運動をします。1セットにつき60秒間動かし続けるだけで、足を引き締め、美しい足を手に入れられるというダイエット方法です。
想像以上に効いてます！
ダイエットには一番大きい筋肉を鍛えるのがいいと、インストラクターから聞いて、レッグマジックを一ヶ月前からしています。
始めは１日２分が限界でしたが、今では１０分をしています。
減量も順調に落ちています。
これからも続けていきたいと思います。
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![[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー 北千住](https://stg.fitsearch.gendai.agency/storage/cache/741e7d1784d7cdde0b409dc9160f8b3c.jpg)
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