
太り過ぎのためホットヨーグルトダイエット始めます(≡ε≡;)
49.3になってしまいかなり太いので40キロになるよう頑張ります!
手順
1日3食の食事はいつもどおりにとり、デザートをヨーグルトに変えます。
1日200gを目標に取りましょう。
プレーンヨーグルトがおすすめですが、味が苦手な人は、砂糖ではなく、ジャムやはちみつをスプーン一杯加えてみて。ダイエットシュガーでもOK。
太り過ぎのためホットヨーグルトダイエット始めます(≡ε≡;)
49.3になってしまいかなり太いので40キロになるよう頑張ります!
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4.00
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