ティップネス下井草【口コミ募集中】
施設のカスタマー評価
- 総合評価
- 4.00
- スタッフの対応・態度
- -
- 設備の充実度
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- 通いやすさ
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- 料金の満足度
- -
施設からの特典
ティップネスの1日体験
体験料金 3,300円/1日
- フィットネスジム
- ヨガ
- ピラティス
- プール
- ゴルフ
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- エステ
- 格闘技
- 月額料金制
- 有料体験
- 見学可能
- 学生向け
- レンタルウェア
- レンタルシューズ
- レンタルタオル
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- 加圧トレーニング
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
- 駐車場
- 駐輪場
- スタジオ
- ストレッチゾーン
- 風呂
- サウナ
- シャワー
- 天然温泉・温泉
- マシンエリア
- フリーウエイト
- ロッカールーム
- パウダールーム
- ボディケア・エステ
- 水素水
- タンニングマシン
- ラウンジ
下井草・井荻・上井草・鷺ノ宮駅周辺にお住まいの方に通いやすいフィットネスクラブです。
駅から徒歩１分と利便性の高い下井草店。「優しい・安心・心地良い」をテーマに、地域の皆様に愛され続けるフィットネスクラブを目指して参ります。ファンクショナルトレーニングを提供している運動施設やゴルフレンジ以外にも、人工温泉[準天然]光明石温泉、水風呂、サウナなどもご用意し、皆様をお待ちしております。皆様のフィットネスライフが充実致します様、様々な場面でサポート致します。また、ティップネス下井草店は、生後４ヶ月のベビーからシニア層のお客様まで一緒に通えるフィットネスクラブです。お子様は、スイミング、ダンス、体操、バレエ、チアお父様、お母様はキッズパパママ会員など、おじいちゃん、おばあちゃんはアフタヌーン会員など数種類の会員プランよりお選びいただけます。
ティップネス下井草 口コミ
ティップネス下井草の「ここが良かった」
ティップネス下井草 基本情報
| 施設名 | ティップネス下井草 |
|---|---|
| 店舗一覧 | ティップネスティップネス 東京都 |
| 所在地 | 〒167-0022 東京都 杉並区 下井草2-40-17 |
| TEL | 03-3301-7667 |
| アクセス | 西武新宿線 下井草駅南口徒歩1分。南口を出て左へ。ファミリーマート向かい・西友の手前です。 |
| 利用可能駅 | 西武新宿線 下井草駅 |
| エリア | 東京都杉並区 |
| 営業時間 | 平日 9:30-23:00 土曜 8:00-22:00 日曜 8:00-20:00 祝日 9:30-20:00 フロント受付時間 平日 10:00-22:00 土曜 10:00-21:00 日曜 10:00-19:00 祝日 10:00-19:00 ※入会手続きや見学体験の受付、販売など、フロント対応全般の受付時間です。 ジムエリア営業時間 基本営業時間に準じます。 |
| 休館日 | 毎週月曜日、年末年始、 メンテナンス休館 |
| 駐車場/駐輪場 | 駐車場：22台［1時間まで税込220円、以降税込110円/30分］ 駐輪場：駐輪場A・B 4時間無料、以降4時間毎に200円（バイクは300円） |
| ジャンル | フィットネスジム、ヨガ、ピラティス、プール、ゴルフ、スイミングスクール、エアロビクス、ダンス、エステ、格闘技 |
| 料金・入会 | 月額料金制、有料体験、見学可能 |
| ユーザー特徴 | 学生向け |
| オプション | レンタルウェア、レンタルシューズ、レンタルタオル |
| プログラム | ダイエットプログラム、オンラインプログラム、パーソナルトレーニングプログラム、ヨガプログラム、ピラティスプログラム、加圧トレーニング、ストレッチ、ボディケア、キッズ・ジュニア、スタジオプログラム |
| 設備 | 駐車場、駐輪場、スタジオ、ストレッチゾーン、風呂、サウナ、シャワー、天然温泉・温泉、マシンエリア、フリーウエイト、ロッカールーム、パウダールーム、ボディケア・エステ、水素水、タンニングマシン、ラウンジ 、ジム、ゴルフレンジ、ゲルマニウム温浴（有料）、マッサージチェア（男性3台・女性1台）、エステティック（女性のみ）、ブティック、お風呂（人工温泉【準天然】光明石温泉®） |
| 公式URL | ティップネス下井草 |
アクセス
〒167-0022 東京都 杉並区 下井草2-40-17
西武新宿線 下井草駅南口徒歩1分。南口を出て左へ。ファミリーマート向かい・西友の手前です。
ティップネス下井草 料金プラン
PRICE_料金プラン
ティップネスは安心の月会費制。
あなたのライフスタイルに合わせて選べる多彩なプランが特徴です。
料金プラン一覧
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 登録料 | 5,500円（税込） （税抜5,000円） | ティップネスにご入会いただく際には登録料が必要になります。 ※キャンペーン適用前の通常料金。 |
全国会員
出張先などエリアの違うティップネスをアクティブに利用したい方はこちら。
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| マスター | 18,883円/月（税込） （税抜17,166円） | 全日 基本営業時間＆セルフジム時間 | 全国のティップネスを楽しみたい、旅行先・出張先でもトレーニングは欠かせない方に ティップネス、ティップ.クロスTOKYO、ティップネス丸の内スタイル、ジムエリア24時間営業店舗のセルフジム時間、FASTGYM24の全店舗をご利用いただけます。 【特典付き】 ・レンタル5点セット無料(タオル大小、ウエア上下、シューズ) ※FASTGYM24除く ・月1回ティップネス丸の内スタイルのマグマスパを無料利用 ・登録店での同伴者利用料が半額 ・マスター会員のご紹介で入会される方は入会金及び登録料が半額 |
| 入会金 | 22,000円（税込） （税抜20,000円） | ※登録料以外に入会金が必要となります。 |
※セルフジム時間のご利用は18歳以上の方となります。
※FASTGYM24のご利用は18歳以上の方(高校生を除く)となります。
◆法人月会費制会員
法人契約企業様向けのお得なプランをご用意しています。
詳しくはこちら
◆権利外利用料のご案内◆
会員は会員種類に定められた利用権利（利用可能なエリア、ブランド、店舗、曜日、時間、施設）を超えて施設をご利用いただく際には、所定料金（権利外利用料、ブランド間利用料）のお支払いが必要です。
エリア会員
・利用権利に対する「時間外」「曜日外」「エリア外他店」のご利用には1,650円(税抜1,500円)/回が必要です。
・利用の権利を超えた、「スタイル」「ティップ.クロスTOKYO」のご利用は5,500円(税抜5,000円)/回が必要です。
・登録店舗での利用権利に対する「時間外」「曜日外」「回数超過」のご利用には1,650円 (税抜1,500円)/回が必要です。
・登録店舗以外の「他店」をご利用する際は、1,650円(税抜1,500円)/回が必要です。ただし、利用回数制限のある会員種類やその他一部の会員種類のお客様は3,300円(税抜3,000円)/回が必要です。
・利用回数の制限がある会員種類は、登録店舗の「時間外」「曜日外」のご利用は利用回数にカウントします。
・「スタイル」「ティップ.クロスTOKYO」のご利用は5,500円(税抜5,000円)/回が必要です。
・一部、利用権利を超えて施設利用ができない会員種類がございます。
※全ての会員種類において運営受託店舗はご利用できません。
詳細は各店舗へお問合せください。
各種オプション
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| レンタルタオルセット | 1,650円/月（税込） （税抜1,500円） 利用ごと 340円/1回（税抜310円/1回） | チェックイン1回につき レンタルタオル大・小各1枚をご利用いただけます。 ※月払いでお申し込みの方は、レンタルタオルセット登録料 1,100円(税抜 1,000円)が必要です。 ※新規ご入会と同時にお申込のお客様の事務手数料は、入会登録料 5,500円(税抜 5,000円)に含まれます。 ※TIP.X TOKYOの個店会員プランには、大・小タオルが含まれます。 |
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| レンタル5点セット | 3,300円/月（税込） （税抜3,000円） 利用ごと 1,200円/1回（税抜1,091円/1回） | 手ぶらで行ってもトレーニングできる! チェックイン1回につき、 レンタルウェア上・下/シューズ/ レンタルタオル大・小各1点をご利用いただけます。 お支払い方法: 月払い(月会費と一緒に引き落とし)またはご利用ごとのお支払い ※月払いでお申し込みの方は、レンタルセット登録料1,100円(税抜 1,000円)が必要です。 ※新規ご入会と同時にお申込のお客様の事務手数料は、入会登録料 5,500円(税抜5,000円)に含まれます。 ※TIP.X TOKYOの個店会員はタオルオプションがついておりますので、シューズ、ウェア上下のレンタル1,870円/月（税抜1,700円/月）でお手続きいただけます。 |
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| プライベートロッカー | 1,100円/月（税込） （税抜1,000円） | かさばるシューズ・コスメは預けて帰る! 個人専用ロッカーをご利用いただけます。 お支払い方法: 月払い(月会費と一緒に引き落とし) ※一部の店舗、ロッカーのサイズや場所によって料金が異なる場合がございます。 詳しくはフロントにてお問い合わせください。 ※プライベートロッカー登録料2,200円(税抜2,000円)が必要です |
|
| ティップネスWELBOX レギュラープラン | 880円/月（税込） （税抜800円） | クラブ内の安心も、あなたの生活も、丸ごとサポート 詳細はこちら 多彩なメニューをおトクにご利用いただけます。 会員優待 グルメやレジャー、スルールなどの優待特典が受けられます。 見舞金制度 ティップネス内はもちろん国内でのおケガなら、お見舞金をお支払い 相談ダイヤル カラダの悩みや、介護のことなど、健康の悩みにお答えします。 フロントにてお申し込みください。 お支払い方法: 月払い(月会費と一緒に引き落とし) |
| 種別・項目 | 料金 | 利用可能時間・期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 水素水オプション | 1,620円/月（税込） （税込1,500円） | 頑張るあなたの「もっと!」をアシスト！ 詳細はこちら トレーニング中の水分補給も、持ち帰って自宅でも! 水素水が体内の余分な酸素を水に 変えて排出し、 カラダの中から運動の効果を後押ししてくれます。 飲み放題！作りたての水素水が飲み放題！ 持ち帰りOK! 自宅でお風呂あがりや寝起きに！ 1回2リットルまで持ち帰れます。 安心！ 浄水機能も充実の日本製サーバーを使用。 専用ボトルプレゼント！（500ml） ※水素水登録料1,100円(税抜1,000円)が必要です フロントにてお申し込みください。 お支払い方法: 月払い(月会費と一緒に引き落とし) |
施設・設備
有酸素マシン
体力レベルに応じたマシンを多数ご用意しております。全てのマシンにテレビモニターを設置。見たい番組、見逃せないドラマも運動しながらできて一石二鳥！そのほかに、体の各パーツに合わせたトレーニングマシンもご用意しております。また、フリーウェイトソーンは、マシンだけのトレーニングにマンネリ化している方こそ是非ご使用下さい。 豊富なアイテム数と広いスペースで、筋力アップやシェイプアップをサポートします。トレーニングベルト、ストラップ等、無料で貸し出しもしております。
スタジオ
2面あるスタジオでは、様々なレッスンが開催されています。Aスタジオは最大９０名、Bスタジオは最大５０名、収容可能な広さです。日常生活ではなかなか体験・体感出来ない空間を味わえるはず・是非、各種レッスンにご参加下さい。
プール
２５M×５コースの広々したプールです。季節関係なく水温も設定されております。また各コースごとに、ウェーキングや初心者コース、長く泳ぐコースと目的別に分かれていますので、ご自身の泳力・ペースに応じたコースでご利用下さい。また、マッサージプールは、、泡が出る箇所が床・壁・シャワー式と様々で、自分の気になる箇所へ直接あてることが出来ます。こちらもプールで泳いだ後、トレーニングの前後等、リラクセーションに是非ご利用下さい。
浴室エリア
男女ロッカー内に温浴・水風呂・シャワー・サウナを完備しております。特に温浴は、つるつる素肌の湯といわれる人工温泉[準天然]光明石温泉?で、下井草店の自慢です。是非実際にお試し下さい。
エステルーム
エステティック施設で専門施術が受けられます（有料）
おすすめポイント
新型コロナ環境下において私たちは様々な取り組みや新しい生活様式を取り入れながら運営をしております。
これからの毎日を明るく前向きに過ごすためには十分な栄養と休養、そして適度な運動による体力づくりが必要です。
ティップネスでは自動検温器でスムーズな体温確認、快適に施設を利用していただくために清掃、消毒を定期的行い、従業員の健康チェック、マスク着用、こまめな手洗い、手指消毒を行っております。
最大限の感染対策を講じた運営をニューノーマルとしてみなさまの健康を支えてましいります。
自宅の筋トレとは「安全」•「効果」•「環境」が違う！
・ジムだと安全に各部位のトレーニングができる。
・宅トレでは難しい背中の筋トレはジムで集中して行おう！
・最新のマシンがある環境でやる気をアップ↑↑
ニューノーマルな生活スタイルなら短時間で効率的に！
・ウォーミングアップやクールダウンでランやバイクで10分
・30分〜1時間程度の筋トレがおすすめです！！
もちろん、リフレッシュのみのご利用もOKなのでその日の予定、その日の気分でお使いいただけます♪
オンラインフィットネス※torcia(トルチャ）ならいつでもどこでも人目を気にせず運動ができます！！
・豊富な種類のプログラム
ストレッチ、ヨガ、筋トレ、ダンスなどの多彩なラインナップを毎月約600本をご用意しています。
・ライブならではの臨場感
ティップネス人気インストラクターが初心者の方から楽しめるよう指導します！
・時間が合わない時でも大丈夫！
アーカイブ視聴可能なのでいつでもお好きなレッスンが受けられます。
※トルチャは有料です。
torcia（トルチャ）を詳しく見る
ティップネス下井草 プログラム
※プログラム内容は各スポーツクラブ・施設により異なります。実施有無については事前に直接施設へご確認下さい。
会員の方がフィットネスを楽しんでいただけるよう、さまざまなプログラムをご用意しています。
ご自分に合ったプログラムをお選びください。
スタジオ
「体幹」を中心にカラダの機能を高めるトレーニング
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20分 ｶﾛﾘｰﾊﾞｰﾅｰHR トランスミッター（心拍計）により心拍を把握しながら行う、科学的カーディオトレーニング！自分に最適な心拍数が分かるから、効果的。 -
20分 TRXオールワークアウト コアを中心とした全身をバランスよく引き締め、均整のとれたカラダを作る
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45分 Reトレーニング45 「Reトレーニング｣は、『Reach：伸ばして』『Resistance:鍛えて』『Release：ゆるめる』ことにより、自分自身のチカラで全身を整え、引き締まったしなやかなカラダに再生させることを目的としたプログラム。
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20分 ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 20分の短時間でカラダとキモチをリカバリーできるショートプログラムです、呼吸法と毎週変わる筋膜リリース、ダイナミックストレッチは、日常生活で調子を落としやすい部分を、効果的によいコンディションに戻してくれます。
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15分 ﾌｧｽﾄｼｪｲﾌﾟ たった15分でバランスよく全身を引きしめ、効率的に脂肪を燃やすショートプログラムです。毎週変わる4種目のエクササイズは、特徴的なアイテムを使って楽しく、効果的にエクササイズができるように工夫されています。
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30分 アクアミット+F30 水の抵抗と浮力を利用して水中ならではのダイナミックな動作を行い、従来のボディメイクとシェイプアップ効果だけでなく体幹部の強化とバランス能力の向上も期待できます。
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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45分 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 ダイナミックなポーズと深呼吸の連動が特徴の「HATHA YOGA D・B・F（ハタヨガ ディープ･ブレス･フロウ）」。
ヨガ動作のほか、メディテーションの効果も目指します。 -
45分 Mind Flow Yoga 今に意識を向け集中するマインドフルネスという手法を用いて、瞑想とヨガを行います。
集中することによりストレスリリース(解消）、リラックスを促すプログラムです。 -
45分 美姿勢ワークアウト ツール（ボール・セラバンド）を効果的に用いながら、フロアを中心に行うワークアウト・コンディショニングプログラム。しなやかな背骨と土台となる骨盤をつくり、正しく連動させることで、“美姿勢”へ導きます。
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45分 Reトレーニング45 「Reトレーニング｣は、『Reach：伸ばして』『Resistance:鍛えて』『Release：ゆるめる』ことにより、自分自身のチカラで全身を整え、引き締まったしなやかなカラダに再生させることを目的としたプログラム。
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30分 SQUEEZE YOGA 呼吸に合わせてヨガのポーズを組み合わせ、繰り返し行う事で脂肪を燃やし、引き締まった美しい体を手に入れます。初心者の方も安心して参加できるよう、習得しやすいヨガポーズで構成されています。
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45分 QUEEN'S YOGA45 しなやかに引き締まった筋肉がついた、美しいカラダ作りを目指すプログラム。片足で立ったり、姿勢をキープすることで、コア（胴部）を鍛え、骨盤の歪みを取ることで、ボディラインを整えていきます。
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30分 マットピラティス30 ピラティスは、腹部を使い、背骨・骨盤を調整し安定させる運動を行うエクササイズ。深層部の筋肉を鍛え正しい姿勢で動けるようになるので、脂肪燃焼効果が高まるほか、体のラインも整いスタイルがよく見えるようになります。
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30分 アクティブ ストレッチ 体をコンディショニングするイメージの強いストレッチに、スピードやリズムをプラスした新感覚ストレッチ。
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60分 アロマヒーリング60 アロマオイルの芳香浴を楽しみながら、ストレッチと瞑想を行います。心身の疲労回復を目的としたリラクゼーションクラスです。
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60分 HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ60 ダイナミックなポーズと深呼吸の連動が特徴の「HATHA YOGA D・B・F（ハタヨガ ディープ･ブレス･フロウ）」。
ヨガ動作のほか、メディテーションの効果も目指します。
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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50分 ステップ２②Hard 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。
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50分 ステップ２①Standard 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。ステップエクササイズの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。
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45分 ステップ１ ステップエクササイズの基本的な動作をつなぎ合わせながら、持久力を高めていきます。回転動作は含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。
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60分 アドバンスエアロ①Original 回転やジャンプ動作・筋強化エクササイズなどのバリエーションがありますので、十分にエアロビクスダンスを習得され、体力にも自信のある方におすすめです。インストラクターのオリジナリティ溢れる振り付けをお楽しみください。
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50分 エアロ２②Challenge 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。
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50分 エアロ２①Standard 回転やジャンプなどの動作を含んだコンビネーションを行います。エアロビクスダンスの基本をマスターし、体力に自信がついた方におすすめです。シェイプアップ、持久力向上におすすめです。
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40分 エアロ１ 筋コンあり エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。
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40分 エアロ１ 筋コンなし エアロビクスダンスの基本的な動作を行います。簡単な筋力トレーニングを行う場合もありますが、回転動作などの難しい動きは含まれませんので安心してご参加ください。シェイプアップや、体力作りにおすすめです。
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40分 ファーストビクス ファーストビクスはシンプルな動作を繰り返すことでどなたでもしっかり汗をかけるエントリープログラムです。
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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45分 【Hip Make Dance】 BUMBUM Hip Make Dance BUMBUMは同じ時間行うエアロビクスの『約2倍』もヒップの筋肉を刺激して『理想のヒップ』をつくるTIPファンクショナルプログラムです。
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45分 UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE ユニバーサルミュージック所属の超有名海外アーティストの楽曲に乗せて、プロモーションビデオさながらの本格的な振り付けとボディメイクを愉しむ、至極のダンス＆ワークアウトプログラム！
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45分 HULA HULA フラの基本は踏まえながらも、本格的になりすぎず、フラ経験のない人も楽しめるフィットネスプログラムがHULA HULA。上半身のハンドモーションで想いを伝えて、気持ちを癒し、下半身でリズムをとり、体を引き締めます。
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45分 RHYTHM MASTER ｢リズムマスター｣はダンス超初心者のための、エントリープログラムです。ダンスに苦手意識がある方も、音楽に乗ってカラダを動かす楽しさの第一歩を踏み出せます。
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45分 DDDハウスワークアウト ストリートダンスの中でも華麗な足さばきとリズムがカッコよく、しかも初めての方にも比較的踊りやすい"ハウスダンス"。 リズムにカラダをまかせ、動き続けることで、脂肪燃焼効果も期待できるダンスワークアウトです。
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45分 BAILA BAILA45 太陽と情熱の国、スペイン発の新感覚ダンスエクササイズ。ラテン系ダンスならではのセクシーな腰の動きや上半身を揺さぶるようなコリオ（振付）を、思うまま、感じるままに踊ります。
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45分 ベリーダンスフィットネス オリエンタルな音楽に身を委ね、ベリーダンス独特の動きでコアマッスルを鍛えるプログラム。
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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45分 キックシェイプ45 キックボクシングの基本的な動作やコンビネーションを楽しむクラス。パンチだけでなくキックの動作も行うことで、全身の脂肪燃焼や心肺機能向上にも効果的です。
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30分 スリムボクシング30 ボクシングの基本的な動作の練習やコンビネーションを楽しむプログラム。パンチの動作は、普段鍛えづらい背中や二の腕の引き締めにも効果的です。
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45分 ファイティングラッシュ45 ファイティングラッシュは、格闘技の動きをベースとしたエンターテーメント性溢れるエクササイズです。格闘技の動きが普段使わない筋肉を刺激し楽しみながら、シェイプアップや筋力アップを図れます。
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45分 パワーラッシュ45 「筋力トレーニングは、ひとりで黙々と行うもの」という概念をくつがえす画期的なスタジオプログラムがパワーラッシュ。聞きなじみのあるヒット曲に合わせてリズミカルにバーベルを上下させたり腹筋をしたりと、インストラクターの指導のもとで楽しい筋力トレーニングが行えます。
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30分 パワーラッシュ30 「筋力トレーニングは、ひとりで黙々と行うもの」という概念をくつがえす画期的なスタジオプログラムがパワーラッシュ。聞きなじみのあるヒット曲に合わせてリズミカルにバーベルを上下させたり腹筋をしたりと、インストラクターの指導のもとで楽しい筋力トレーニングが行えます。
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30分 ファイティングラッシュ30 ファイティングラッシュは、格闘技の動きをベースとしたエンターテーメント性溢れるエクササイズです。格闘技の動きが普段使わない筋肉を刺激し楽しみながら、シェイプアップや筋力アップを図れます。
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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60分 ヨガ60 呼吸法とヨガのポーズを行って、心身をリラックスへ導くクラス。座って行うポーズを中心に様々なポーズをとり、最後に瞑想で心身を開放。ストレスを解消できるのはもちろん、筋力や柔軟性、集中力も高められます。
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60分 気功60 中国に4000年以上も昔から伝わる伝統的な自己鍛錬法を学ぶプログラム。生命のエネルギー源である「気」を調整することで、免疫力、治癒力、調整力を高め、心身ともに元気になることを目的としています。
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45分 太極拳45 気と技を取り入れた中国伝統の武術を学ぶプログラム。穏やかな円の動きと自然な呼吸で、新陳代謝や内臓機能を高めることを目的としています。
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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20分 カーディオリカバリーＨＲ 血流をアップさせることで疲労からの回復力を高めるリカバリー系プログラム！
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20分 美腸ｴｸｻｻｲｽﾞ 腸を間接刺激する「体操」と、直接刺激する「もみ」を効率的に組み合わせることによって腸のリズムを正常化し、体の内側から体質改善へ導きましょう。
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20分 ｶﾛﾘｰﾊﾞｰﾅｰHR トランスミッター（心拍計）により心拍を把握しながら行う、科学的カーディオトレーニング！自分に最適な心拍数が分かるから、効果的。
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20分 TRXオールワークアウト コアを中心とした全身をバランスよく引き締め、均整のとれたカラダを作る
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20分 ﾄｰﾀﾙﾘｶﾊﾞﾘｰ 20分の短時間でカラダとキモチをリカバリーできるショートプログラムです、呼吸法と毎週変わる筋膜リリース、ダイナミックストレッチは、日常生活で調子を落としやすい部分を、効果的によいコンディションに戻してくれます。
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15分 ﾌｧｽﾄｼｪｲﾌﾟ たった15分でバランスよく全身を引きしめ、効率的に脂肪を燃やすショートプログラムです。毎週変わる4種目のエクササイズは、特徴的なアイテムを使って楽しく、効果的にエクササイズができるように工夫されています。
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20分 スリムコアボール 重さ・転がり・不安定さ・弾みといったボールの特性を生かしたエクササイズ。色々なボールを使って、楽しくカラダを引き締める！
プール
お客様のライフスタイルや好みにあわせてご利用いただけるラインナップ。
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30分 アクアミット+F30 水の抵抗と浮力を利用して水中ならではのダイナミックな動作を行い、従来のボディメイクとシェイプアップ効果だけでなく体幹部の強化とバランス能力の向上も期待できます。
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30分 アクアダンス30 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。
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45分 アクアダンス45 水中版エアロビクスの様々なバリエーションを行います。水の中では抵抗がかかるので、使っている部位を意識しながら大きく動かすことで、運動強度も上がりやすくなります。効果的に有酸素運動が出来るので、シェイプアップをしたい方におすすめです。
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30分 ウォーク＆ジョグ30 水中でのウォーキング・ジョギングの動作をバリエーションを広げながら行います。リズムを変えたり、膝を持ち上げたりすることで可動する筋肉を変えていきます。水の中で絶えずカラダを動かしているので、持久力アップも目指せます。
23区のスポーツジムというと、オフィス街の中に位置し、通う方々は職場がそばにある会社帰りの方が多く、一汗かいた後は電車に乗って様々な方角に帰っていく人たちが多い、というイメージですが、ここは西武沿線の...